żółty ser

[...] też by sie przydało 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba //warzywa II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g III Posiłek 12:00 Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> [...]

[...] otruł };-) więc mam nadzieje że i Wy przeżyjecie. SFD/Images/2015/7/27/717e928e6cab4c5989be4749b5cc8a1d.jpg Gromadzimy składniki: -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie [...]

rany boskie nie wyrabiam sie!!! aaaa!!! prace do domu przynosze, mam na studia projekty, zjazd w weekend i zostalam sama z psem.... do tego przesiebilam sie, osemka z nowu sie pcha i mi opuchla geba i jeszcze dostalam dziwnego uczulenia na brzuchu, skore mam tak sucha, z emi chyba odpadnie, peka i czerwoe slady sa..... chcialam umowic sie do [...]

[...] 1. 100g ryżu, 300g kury http://dl.dropbox.com/u/18183159/010612/2012-06-01%2018.54.58.jpg 2. mąka pełne ziarno, woda, mleko, jajo, kurak, ser żółty http://dl.dropbox.com/u/18183159/010612/2012-06-01%2019.37.55.jpg 3. serek wiejski, jabłko, cynamon, orzechy [...]

[...] http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg 1. 100g ryżu, 300g kury https://dl.dropbox.com/u/18183159/040612/2012-06-04%2018.48.24.jpg 2. mąka pełne ziarno, woda, mleko, jajo, kurak, ser żółty https://dl.dropbox.com/u/18183159/040612/2012-06-04%2021.21.17.jpg 3. serek wiejski, jabłko, cynamon, orzechy 4. białko

[...] http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg 1. 100g ryżu, 300g kury, sos jogurtowo musztardowy https://dl.dropbox.com/u/18183159/170612/2012-06-17%2011.27.22.jpg 2. naleśniki z mąki pełne ziarno, ser żółty, kura https://dl.dropbox.com/u/18183159/170612/2012-06-17%2014.17.27.jpg 3. twarożek, jabłko, orzechy 4. odżywka

[...] - wartość odżywcza - 685kcal +dodaj do tego orzyechy i rodzynki II posiłem - II śniadanie: Chleb zwykły - 150g(8g, 2g, 85g) /pełnoziarnisty masło - 10g(0, 8g,0) /oliwa ser żółty - 100g(28g, 22g,0) /lepiej piersi z kuraka wartość odżywcza - 763kcal III posiłek - Obiad - czasem jest zupa z makaronem, a czasem nie -zależy czy mamie się chce [...]

[...] kwestia spożywania posiłków w spokoju itp., a nie tylko wrzucanie produktów po to, by się zgadzało makro. No tak, jak jadłam w lipcu w sumie przez ok. tydzień codziennie ser żółty i jogurt, to po kilku pierwszych dniach dostałam @ - może to też miało swój wkład, jakaś taka "mega dostawa wapnia" :P Co do stóp, to mam płaskostopie i może wkładki na [...]

[...] to odczuwam. Chociaż oczywiście najlepiej w ogóle to wyeliminować, ale priorytetem jest ta pierwsza część dnia. Z brzuchem po wczoraj średnio na jeża. (Jeśli chodzi o ser żółty, to czasem jest gouda, czasem radamer, maasdamer itp., ale już jeden wpisuję. Aha, i to obecne mięso z udźca jest raczej mało tłuste. Ewentualnie może jeszcze zaraz [...]

acha, czyli jak bym na 2sniadanie do szkoly, przygotowal sobie w " magicznym pudeleczku " : Szynka z piersi kurczaka - 50g + twarozek chudy - 50g + 2lyzki oliwy z oliwek i garsc orzechow. to by bylo calkiem ok? i bym zmienial tylko repertuar z mieskiem i garscia czegos tam.. byloby calkiem ok a najlpiej gdybys do pudeleczka wzial piers w [...]

Podbijesz białko i ww przy okazji dając więcej płatków owsianych, albo zamiast 50 gram tuńczyka 120g. Spokojnie możesz wywalić z posiłku w którym masz tunę ser żółty, który znacznie podnosi Ci tłuszcze. Masz taki posiłek: obiad2 tunczyk50g oliwa10g lniany10g chleb zytni kromka masło lyzeczka ser gouda plaster Wystarczy, że dodasz 10 g oliwy lub [...]

[...] zrobiłam wyjątkowo jednego maxa z tą 15kg sztangielką. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdały, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Dwa jajka, jabłko 4. Wątróbka kurczaka, kasza pęczak, brokuły, masło 5. Dwie kromki razowca, jajecznica z 2 jaj na maśle, szynka, ser, sałata No i robiąc ciasto, [...]

30.10.14 DNT miska czysta, nieliczona 1. chleb żytni razowy, majonez, kurczak pierś, pomidor, ser żółty (1 pl), jajko, kokosowy, amarantus, jaglana 2. gryczana niepalona, cieciorka, brokuły, cukinia, papryka zielona, pomidor, brie (1 pl) kokosowy 3. chleb żytni razowy, ogórki kiszone, kurczak pierś, ser żółty (1pl), papryka konserwowa, kapusta [...]

05.11.14 DT miska, czysta (prócz 5 żelków misowych) 1. omlet (1 jajko, 1 białko jaj, amarantus z jaglaną ok. 25g, chleb żytni razowy 2kr, ser żółty 1pl, kokosowy 2. zupa z dyni z orzechami włoskimi 3. indyk pierś 250g, pęczak 50g, warzywa ok. 400g (brokuł, papryka), kokosowy 4. chleb żytni razowy 3kr, ser żółty 1pl, pasztet z soczewicy (jajko, [...]

11.11.14 DNT miska 1. chleb żytni razowy (160g), białko jaj (2 szt.), ser żółty (1 pl.), kokosowy, wiórki, płatki owsiane i mąka kokosowa (w sumie garść) 2. wieprzowina szynka (około 250g), sałata lodowa, papryka, ogórek zielony 3. wasa żytnie (4 szt.), marchew (300g), masło (1 łyżka), ser żółty (1 pl.), twaróg (50g) gruszka kawa x4, herbata [...]

12.11.14 DT miska 1. chleb żytni razowy (3 szt.), 2 jajka, olej kokosowy (5g), mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane (wszystko około garści razem), ser żółty (1 pl) 2. jaglana (80g), oliwa z oliwek (1 łyżka), indyk pierś (200g), kalafior, cukinia 3. chleb żytni razowy (3 szt), indyk pierś (100g), pomidory, ser żółty (1 pl), masło 4. [...]

16.11.14 DNT miska (jakościowo) 1. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (soczewica, jajko, marchew, pietruszka), białka jaj, ser żółty, camembert, pomidor 2. jaglana, indyk pierś, marchewki baby 3. wasa żytnie, ser żółty, ogórki konserwowe, majonez, masło, pomidor, camembert kawa x2, herbata czarna, woda, herbata owocowa

24.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, jajko, białko jaj, ziarna różne, mąka kokosowa, szynka wieprzowa, ser żółty 2. jaglana, dorsz, marchew, orzechy nerkowca, oliwa 3. pęczak, seler, pietruszka, ser żółty kawa x3, herbata czarna, woda edit. trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12x28kg 3x12x33kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x12x17,5kg [...]

Rano: 6:30 Śniadanie mleko 2% 300ml musli 80g dwa jajka 120g chleb razowy 100g b34 t20 w106 745kcl musli zmien na owsiane,chleb wywal,dodaj np.owoc i oliwe 2 śniadanie w szkole chleb razowy 150g ser zolty 40g szynka 40g jablko b23 t 13 w74 kcl 505 ser i szynke zmien na mieso/jaja/ser,jablko out,dodaj warzyw i orzechy/pestki Obiad ok 1godz-2przed [...]

[...] mój mąż który bardzo rzadko choruje teraz źle się czuje i nawet jakieś lekarstwa kupił. I jeszcze na koniec fotka dzisiejszego obiadu. Ryż plus placki wieloskładnikowe - marchewka, cukinia, soczewica, ciecierzyca, kurczak, jajko i ser żółty :-D /SFD/2019/12/5/44ae6634a2a644aea0dfb623d3e0ecf0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-05 19:03:44